Ein unbekannter Verfasser schrieb: „Beim Gehen kommt alles in Bewegung: der Körper, die Gedanken und die Worte, die man miteinander teilt.“  Äußerst zutreffend ist dies auf die neueste Folge des Podcasts Vitamin P (dessen Webseitenankündigung ich wieder etwas verspätet verfasse, tut mir leid an der Stelle). Nicht nur ist die Folge im wahrsten Sinne des Wortes bewegt, sondern auch die Art und Weise des Podcast hat sich für diese Folge in Bewegung gesetzt. Sven Perz, ein treuer Wegbegleiter des Vereins und guter Freund vom Fred, hat die Folgenmoderation übernommen und spricht mit Fred über seine Berufung als Psychologe und noch so vieles mehr. Und glaubt mir, diese Story ist überaus bewegend ;)

Diagnose Demenz – und was jetzt?Wie kann man Menschen mit einer bereits gestellten Demenzdiagnose oder bei einem bestehenden Verdacht unterstützen und begleiten? Darum ging es beim Vortrag von Frederik Haarig im Rahmen einer Veranstaltung der Busch-Stiftung Solingen in Solingen.Wir haben uns sehr gefreut, wieder einmal in Solingen zu Gast zu sein und „Vitamine für den Kopf“ zu einem bedeutsamen Thema vermitteln zu dürfen, das viele Menschen beschäftigt und in Zukunft weiter an Bedeutung gewinnen wird.Gerade die häusliche Pflege und Begleitung von Menschen mit Demenz stellt alle Beteiligten vor besondere Herausforderungen. Dabei sollte auch das Thema Resilienz nicht aus dem Blick geraten – sowohl für den betroffenen Menschen selbst als auch für Angehörige und andere Personen, die ihn begleiten und unterstützen.Als Verein engagieren wir uns deshalb sowohl in der Aufklärung und Informationsvermittlung als auch in der Netzwerkarbeit. Wir möchten Menschen in belastenden Situationen ein offenes Ohr bieten und gemeinsam überlegen, welche Angebote und Unterstützungsmöglichkeiten hilfreich sein können, um Belastungskreisläufe kurz- oder mittelfristig zu durchbrechen.Merci für die Einladung an die Busch-Stiftung. Wir kommen gern wieder! 🧡🍋 #kopfvitamin

Ende August durften wir im Rahmen einer Veranstaltung von Weitwinkel e.V. für Praxis- und Einsatzstellenleitungen mit einen Impuls vermitteln, wie man durch angemessene Kommunikation Verbindungen herstellen kann. Seit unserem letztjährigen Fachtag zum Thema Kommunikation in Neukirchen gibt es häufig Anfragen zu speziellen Anwendungsgebieten, in denen Kooperation, Zusammenarbeit und eben Kommunikation ganz essentielle Säulen darstellen, um team-bezogene Prozesse förderlich zu gestalten und Integration zu ermöglichen. Daher freuen wir uns wir sehr, dass wir auch bei Weitwinkel e.V. aktiv werden konnten (im Bild: @fredvonhaar), um theoretische Grundlagen mit Anwendung zu verbinden. Im übrigen arbeiten wir mit Weitwinkel seit über 10 Jahren zusammen. Wir danken sehr dafür. 🍋 #kommunikation #psychischegesundheit #kopfvitamin

Was passiert, wenn das Leben plötzlich eine unerwartete Wendung nimmt?

Wie können Kinder lernen, ihre eigene Anspannung frühzeitig wahrzunehmen und geeignete Strategien zu nutzen, bevor das „innere Fässchen“ überläuft?

Mit Zuversicht ins neue Schuljahr Ein neues Schuljahr beginnt. Neue Klassen, neue Lehrkräfte, neue Aufgaben – und vielleicht auch der eine oder andere Gedanke wie: „Das schaffe ich bestimmt nicht.“ „Mathe kann ich einfach nicht.“ „Bestimmt geht etwas schief.“ Genau hier setzt ein wichtiger Baustein der Resilienzförderung an: Optimismus, Säule 6 in unserem Vitaminkorb 🍊. Optimismus bedeutet nicht, sich einzureden, dass immer alles gut läuft. Es bedeutet vielmehr, auch bei Schwierigkeiten daran zu glauben, dass wir Einfluss nehmen, Lösungen finden und Herausforderungen bewältigen können. Aus „Das kann ich nicht“ kann zum Beispiel werden: „Ich kann es noch nicht, aber ich kann es lernen.“ Aus „Das wird bestimmt schwierig“: „Es darf schwierig sein. Ich kann mir Hilfe holen.“ Und aus „Ich habe Angst, einen Fehler zu machen“: „Fehler gehören dazu, wenn ich etwas Neues lerne.“ In unserem Resilienzprogramm steht die Mandarine 🍊 für Optimismus und hilfreiches Denken. Kinder und Jugendliche lernen, ihre eigenen Gedanken wahrzunehmen und zu prüfen: Hilft mir dieser Gedanke gerade oder macht er die Situation noch schwieriger? Gemeinsam beschäftigen wir uns damit, wie wenig hilfreiche Denkmuster hinterfragt und durch realistischere, ermutigende Gedanken ergänzt werden können. Auch Affirmationen werden dabei ausprobiert und kritisch eingeordnet. Denn Resilienz heißt nicht: „Think positive – egal, was passiert.“ Sondern vielmehr: Schwierigkeiten ernst nehmen, ohne den Blick auf die eigenen Möglichkeiten zu verlieren. Wir wünschen allen Schülerinnen und Schülern in Sachsen einen guten Start ins neue Schuljahr – mit Neugier, Mut und dem einen oder anderen hilfreichen Gedanken im Gepäck. 🍊

Die #familie ist für viele Menschen in Deutschland etwas sehr wichtiges. Und doch gibt es manchmal Momente, da droht sie zu zerfallen. Was man dann tun kann, um daraus nicht kaputt, sondern im Gegenteil sogar gestärkt aus dieser Situation herauszugehen, präsentiert uns Cornelia Stefan in der neuen Folge vom Podcast "Vitamin P(syche)". Sie hat langjährige Erfahrung im Bereich der Kinder- und Jugendpsychologie und kennt daher Möglichkeiten, wie es gelingen kann, der Familie auch in schweren Zeiten dienlich zu sein.Wir hören uns ab Samstag früh, 05:00 Uhr überall, wo es Podcasts gibt und natürlich auch auf unserer Podcastwebseite. Link in der Bio.> "Vitamin P(syche) ist ein Podcastprojekt des Vereins "KOPFVITAMIN - Lotse für angewandte Psychologie". <#familie#familienresilienz#psychischegesundheit/fjr

Jeder kennt es: Der Wunsch nach dem Fertigwerden, die Ruhe nach dem Sturm, die Pause nach der Arbeit. Doch wir alle wissen auch: Es gibt immer etwas, woran wir arbeiten können. Ist die eine Aufgabe fertig, kommt direkt die nächste. Und so kommen wir in eine stetige Unruhe. Resi nimmt uns im neuen Resi - lienten Moment mit in einen Gedankenwechsel: Was, wenn es nicht darum geht, fertigzuwerden, sondern im Gegenteil: NICHT fertigzuwerden und sich bewusst mit den Aufgaben der Zeit auseinanderzusetzen und bewusst zu entscheiden, was jetzt dran ist, und was zu einem späteren Zeitpunkt? Achtsam mit sich selbst zu sein? Auf sich und die Signale von Körper und Geist zu hören? Kommt mit auf eine Reise zu euch selbst. In einer neuen Folge der Resi - lienten Momente. Ab jetzt überall, wo es Podcasts gibt, auf unserer Podcastwebseite oder direkt hier drunter.Resiliente Entspannungsgrüße von eurem Podcastteam!/fjr

Sommerferien-Modus: AN! 🌞Die Resilienzsäule Nummer 5 "Positive Emotionen" erinnert uns daran, dass kleine Glücksmomente echte Kraftspender sind. Das Lieblingseis essen, Sonnenstrahlen genießen, Zeit in der Natur verbringen, Sandburgen bauen, mit der Prinzenrolle ins Freibad... all das lädt unsere Akkus auf. 🧡🍉🌊Denn: Gute Laune ist kein Luxus, sondern Trainingslager für unsere Resilienz.Also sammle diesen Sommer nicht nur Muscheln, sondern auch: Momente zum Lächeln, Gründe zum Genießen, Menschen, mit denen du Tränen lachst und Augenblicke, die einfach guttun. Feel good heißt: Auftanken. Durchatmen. Die To-do-Liste darf heute ruhig mal Urlaub machen. 🌴✨ Schöne Sommerferien allerseits und viel Spaß beim Schaffen positiver Emotionen. #kopfvitamin #Sommerferien #Resilienz #PositiveEmotionen #FeelGood #Auftanken #MentalStark #Achtsamkeit #Sommer

Ein Tag der Achtsamkeit steht bevor. Theresa und Frederik gestalten am 05. September im Auftrag für die Dr. Willmar Schwabesche gemeinnützige Heimstättenbetriebsgesellschaft mbH im Förstelstübchen eine Veranstaltung rund um das Thema Achtsamkeit. Dabei werden Grundlagen erläutert und viele praktische Tipps sowie Empfehlungen für die Anwendung im Alltag vermittelt. Unser Verein Kopfvitamin setzt sich das Ziel, Wissen aus Wissenschaft und Theorie anwendbar zu machen. Achtsamkeit als Thema eignet sich sehr gut dafür, da Strategien und Methoden dabei helfen können, Stress zu reduzieren, Konzentration zu steigern, Lebensqualität zu erhöhen und damit die psychische Gesundheit zu erhalten. An diesem Punkt setzt dieser erlebnisreiche Tag an, der final zum Abschluss eine konkrete Anwendung der Achtsamkeitsgrundlagen oder alternativ eine Wanderung mit den Alpakas der DRWS beinhaltet. Wir danke der Gesellschaft dafür, diesen Tag in dieser Form durchführen zu können. Ein großer Genusstag mit Impulsen und Anwendungen. Reservierungen können über die DRWS vorgenommen werden, wir vermitteln auch gern per PN oder über info@kopfvitamin.de. Wir freuen uns sehr darauf. #achtsamkeit #kopfvitamin #drws #förstelstübchen

 Man redet manchmal viel über Selbstfürsorge, was einem gut tut und so weiter. Doch im Alltag ist das schneller vergessen, als man denkt. Manchmal rutscht man auch in eine Art "Negativspirale" und vergisst sich selbst dann vollends, was meist nicht ohne Konsequenzen körperlicher und psychischer Natur bleibt. Desiree Wendler -  @the_coralflame  - erzählt aus ihrem Leben, wo sie selbst nicht fürsorglich micht sich umgegangen ist, was das mit ihr gemacht hat und welche Strategien sie angewendet hat, um wieder zu mehr Selbstfürsorge zu gelangen. Die Julifolge gibts wie immer auf allen bekannten Podcastplattformen oder auf unserer Podcastwebseite oder   für schnelle Konsumenten ab Nachmittag auch hier direkt unter diesem Beitrag!

Trotz dass diese Spende anonym erfolgte, möchten wir uns auf diese Weise noch einmal bedanken, für die Unterstützung, aber vor allem für diesen Blick auf Familie und Netzwerk. Resilienz und eine gesunde psychische Entwicklung beginnen mit sicheren Bindungen und einem vertrauensvollen Umgang im gemeinsamen Miteinander. Und gerade dort setzt diese klare und offenherzige Botschaft an: Familie will gelebt sein, Familie braucht ressourcen-orientierte Sichtweisen, Familie benötigt Werte und eine respektvolle Kommunikation, Familie stärkt sich auch in Krisenzeiten. Und was wir aus dieser lehrreichen Rückmeldung selbst lernen ist, die Zusammenhänge noch mehr in generationenübergreifende Themen münden zu lassen. Wir danken sehr, ob dieser Unterstützung, der Inspiration und der Selbstoffenbarung zur eigenen Geschichte. Wir wissen das zu schätzen und werden weiterhin Impulse vermitteln, die zum Nachdenken anregen und vor allem Menschen zusammenbringen. Merci. 🍋#kopfvitamin