"Aller Humor fängt damit an, dass man die eigene Person nicht mehr ernst nimmt." So formulierte es Herrmann Hesse und in einer humorvollen und zugleich lebendigen Veranstaltung am Bildungscampus im HBK Zwickau durften wir Frederik Haarig heute einen Impuls zum Thema "Mit Humor gegen Stress – wie ich positive Emotionen für meine eigene Gesundheitsförderung nutzen kann." vor rund 50 Personen geben. Lachen verbindet, Humor hilft dabei, belastende Situationen zu bewältigen und das eigene Immunsystem zu stärken. Neben Hintergründen gab es kleine Übungen zur Freude, zum Lach-Yoga und zur Imagination. Das war äußerst erheiternd und wohltuend. Es hat uns sehr gefreut. Merci. 🧡#mentalegesundheit #hbkzwickau #kopfvitamin #humor

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In einer neuen Podcast-Folge sprechen wir mit Phillip Sonntag über die Themen Teilhabe, Inklusion und Beschäftigung von Menschen mit Behinderungen.

Das aktuelle Wetter lädt zum Verweilen in der Natur, im Garten oder beim Eis ein. Die Sonne verleiht uns etwas mehr Antrieb und fördert die Lust auf Aktivitäten mit anderen Personen. Deshalb passt unsere 2. Frucht in unserem "Vitaminkorb" zur Stärkung der mentalen Gesundheit von Kindern und Jugendlichen auch sehr gut zu dem aktuellen Wetter. Die Melone steht für Kontaktfreude. Soziale Unterstützung stellt eine wesentliche Säule der psychischen Gesundheit dar, da Menschen unter anderem auch das innige Bedürfnis nach Gemeinschaft in sich tragen. Kennen wir Vertrauenspersonen, wissen wir an wen wir uns wenden, wenn negative Gedanken aufkommen und wir uns belastet fühlen. Im Rahmen unserer Workshops wird Kindern und Jugendlichen dabei vermittelt, was Gemeinschaft bedeutet, wie wir sie gestalten können und dass ein Gespräch mit einer vertrauten Person hilfreich sein kann, um negative Gefühle loszuwerden. Grundsätzlich ist das selbstverständlich bedeutsam für jeden Menschen, unabhängig vom Alter. Gemeinschaft kann resilient gestaltet werden, indem wir uns bewusst werden, welche Werte und Normen das WIR-Gefühl stärken und dass Qualitätszeit das Wohlbefinden steigert. Also... lass doch mal auf ein Stück Melone treffen und quatschen. 🍉 Ein sonniges Wochenende. #kopfvitamin #vitaminkorb #mentalegesundheit #psychischegesundheit #resilienz

Welch schöner Auftakt in die Vortragsreihen 2026. Im Kulturzentrum Goldne Sonne Schneeberg kamen gestern zu einem Impuls von Frederik Haarig circa 70 Personen zusammen. Das Thema lautete dabei "Der Ton macht die Musik" und beinhaltete Ansätze und Überlegungen, wie man die Team-Kooperation stärken und die Sensibilität für die Unterschiede in Kommunikationsformen fördern kann. Nächste Woche gehts am 05. März weiter in der Baldauf Villa Marienberg zum Thema "ADHS im Erwachsenenalter", ab 17 Uhr. Wir sagen Dankeschön für den Zuspruch, die Resonanz und die Organisation durch die Goldne Sonne (vor allem Danke lieber André ❤️). Merci. #kopfvitamin #psychischegesundheit #kommunikation#kulturzentrumgoldnesonne #erzgebirge

Kurs mit Frederik Haarig zur Gefühlsregulation und Achtsamkeit in einer 5. Klasse an einer Schule in Haldensleben. Und da sagen wir Dankeschön für das Vertrauen, bei "Let's be mindful" erneut dabei gewesen zu sein. Ein toller Artikel von Saskia Lohöfer in der Volksstimme Haldensleben vom 19.02.2026. 🍋 #kopfvitamin #mentalegesundheit #resilienz #achtsamkeit

Vereinssitzung 2026 im Invitas Lebenshilfewerk in Schneeberg. Neben einer tollen Begrüßung durch den Geschäftsführer Herrn Buschbeck gab es eine genussvolle Versorgung, sodass wir gut ins Bilanzieren des letzten und Planen des kommendes Jahres gekommen sind. Ursula Haarig wurde als Vereinsvorsitzende bestätigt. Cornelia Stefan übernimmt zukünftig die Stellvertretung. Aus den vielfältigen Blickwinkeln der Mitgliederschaft entstehen damit auch in kommender Zeit neue Projekte und Initiativen, um Grundlagen der psychischen Gesundheit zu adressieren und Prävention zu leben. Übrigens gibt es mittlerweile für den DivERZ-Chor unter der Leitung von Steffen Kindt auch ein eigenes Chor-T-Shirt. Eine unglaublich schöne Entwicklung. Wir danken vielmals und freuen uns auf all das kommende in diesem Jahr. #kopfvitamin #mentalegesundheit #resilienz

Ein schönes und vitaminreiches Wochenende wünschen wir. 😊 Heute möchten wir beginnen, unseren "Vitaminkorb" zur Stärkung der psychischen aka. mentalen Gesundheit für Kinder und Jugendliche vorzustellen. Dieser orientiert sich an den Säulen der Resilienz und schafft Möglichkeiten, ganz bedarfsorientiert, individuell und klassen-bezogen Widerstandsfähigkeit zu fördern. Die Weintraube steht bei uns für 1) Selbstbewusstsein. Kindern und Jugendlichen soll aufgezeigt werden, welchen Einfluss ein positives Selbstkonzept auf gesundheitsförderliches Verhalten hat. Es wird dazu angeleitet, sich mit eigenen Stärken auseinanderzusetzen und auch eigene Grenzen realistisch einzuschätzen. Selbstbewusstsein entsteht durch die Vertrautheit mit eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Perspektiven, wodurch ebenso eine lebhafte diskursive Grundlage für die Gruppe geschaffen wird. Wer sich selbst und dessen bewusst ist, was gut tut und negative Stimmungen ausgleicht, kann stärker den Fokus auf die wesentlichen Anforderungen des Alltags richten, was folglich die mentale Gesundheit erhöht. 🍋 Wer möchte, kann in unseren Podcast Vitamin P hinein hören, dort gibt es Folgen zur Achtsamkeit mit Theresa Schreiner "Resi-lient", in denen mit Übungen zum Selbstbewusstsein angeleitet wird. #kopfvitamin #vitaminkorb #mentalegesundheit #psychischegesundheit #resilienz

„Kopfvitamin“-Vorträge 2026:Goldne Sonne Schneeberg, Beginn 19 Uhr:26.02. „Der Ton macht die Musik“ - wie sich Kommunikation und Umgang in der Team-Zusammenarbeit fördern lassen21.05. Leise, still und hochsensibel? Wie man aktivieren und Kommunikation fördern kann. 24.09. Wer bin ich? Wenn ja, wie viele? Persönlichkeit und Positive Psychologie19.11. Traumasensible Kommunikation – Hintergründe und Möglichkeiten des Umgangs, wenn Menschen traumatisiert sindCafé Marie Kirchberg, Beginn 17.30 Uhr26.03. Burnout- wie ich mich vor dem Ausbrennen schütze25.06. ADHS im Erwachsenenalter - Hintergründe und Besonderheiten17.09. Think positive - wie positive Gedanken unserer Seele helfen können10.12. Entspannung und Selbstfürsorge im Alltag - wie ich für mich sorgen, damit ich mental fit bleibeBaldauf-Villa Marienberg, Beginn 17.00 Uhr05.03. ADHS im Erwachsenenalter – Hintergründe und Besonderheiten11.06. „Toxische Beziehungen“: Wenn Beziehungen abhängig machen können.10.09. Der innere Schweinehund und wie wir gesunde Gewohnheiten aufbauen könnenWir freuen uns auf euer Kommen. Der Eintritt ist frei. Video made by Kopfvitamin und Sven Perz.#kopfvitamin #mentalegesundheit #vortrag #impuls #psychischegesundheit #erzgebirge

Frohe Weihnachten. Weihnachten kann eine Zeit sein, zum innehalten und um sich der Stille und Ruhe hinzugeben. Allerdings kann Weihnachten auch Aktivität und Freude im Miteinander sein. Und gerade dort steckt viel Potential, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen. Wir vom Verein Kopfvitamin wünschen eine freudvolle, genussvolle und besinnliche Zeit in den kommenden Tagen und (ein paar) Momente der Gesundheit und des Wohlbefindens für Körper, Geist und Herz. Bild: Theresa Schreiner

In einer geschäftigen Welt, die nie still steht, ist es wichtig, sich selbst Momente in seinen Alltag einzubauen, in denen man bewusst aus selbigem aussteigt und ganz zu sich selbst kommt. Dazu haben wir uns überlegt, in derzeit 4 geplanten kleinen Sonderfolgen in unserem Podcast "Vitamin P" unseren Hörerinnen und Hörern Möglichkeiten an die Hand zu geben. Theresa Schreiner, Mitglied im Verein KOPFVITAMIN,  nimmt uns mit auf eine Entspannungsreise. Es werden  4 ca. 20 Minütige Folgen an ausgewählten Stellen zwischen den regulären Podcastfolgen kommen, in denen man nicht nur Wissen zu praktischen Übungen erhält, sondern sie auch angeleitet ausprobieren kann und so spüren kann, welche Folgen sie für einen selbst haben, um sie dann selbstständig in den eigenen Alltag integrieren zu können.