Der gestrige 1. Advent hat die Vorweihnachtszeit eingeläutet und deshalb möchten wir jeden Tag eine kleine bewusste und achtsame Auszeit schaffen, die man sich für den Tagesbeginn, für zwischendurch oder für das Beenden des Tages vornehmen kann (Weihnachtskalender). Ziel ist dabei, sich der Bewusstheit eines Augenblicks gewahr zu werden und eine kleine Übung zur Achtsamkeit durchzuführen. Jeder Impuls kommt von Theresa @resi_mind_and_music, die bei Kopfvitamin für Achtsamkeit, Yoga und Entschleunigung zuständig ist. Behandele ich mich jeden Tag ein bisschen selbstfürsorglich, fällt es mir in der späteren freien Zeit um Heiligabend leichter, mich mit Ruhe und Besinnlichkeit dieser hinzugeben. Abgerundet wird das ganze mit einer Spezial-Weihnachtsfolge im Podcast @vitaminp_by_kopfvitamin "Achtsamkeit und RESI - lienz - ganz praktisch für zu Hause." Euch eine schöne und bewusste Weihnachtszeit mit kleinen Impulse zum Training von Achtsamkeit und Selbstfürsorge. #kopfvitamin #podcastvitaminp #vitaminp #achtsamkeit