Bewegung und aktiv sein lässt sich am besten in der Natur realisieren. Gerade zu den Feiertagen lässt sich das gut mit einem Hobby (bspw. Wandern oder Boot fahren) oder Qualitätszeit (bspw. im Freundeskreis oder mit der Familie) verbinden. Neben der Förderung der eigenen Vitalität kann sich unser Kopf ein wenig ausruhen, wenn sich die Natürlichkeit darbietet und all unsere Sinne anspricht (Hören, Riechen, Sehen, Fühlen und manchmal auch Schmecken). Kleine Momente im Grünen und in der Natur helfen damit auch, mentale Belastung auszugleichen und sich wieder etwas mehr in die eigene Mitte zu balancieren. Damit baut sich wieder Energie auf, die wir dann bis Sommer verbrauchen können. Aber gewiss macht es noch mehr Sinn, solche grünen Auszeiten stetig einzubauen. Selbstfürsorge beginnt ja bekanntlich im Alltag und nicht erst dann, wenn es bereits zu spät ist. Guten Start in die Woche. #kopfvitamin #mentalegesundheit
/fh
Kommentar hinzufügen
Kommentare