Manchmal kommt man sich klein vor und Ängste können uns in unserem Verhalten blockieren. Frederik Haarig durfte in dieser Woche am Internationalen Gymnasium Pierre Trudeau in Barleben in den 6. Klassen zum Thema psychische Gesundheit halten. Die Resonanz war positiv, die Schülerschaft war sehr offen und gerade das Thema "Umgang mit Ängsten" wurde als sehr bedeutsam angesehen. Es kommt im Grunde genommen nicht darauf an, ob wir Angst haben oder nicht (weil Angst eine Primäremotion ist), sondern vielmehr darauf, wie wir mit Ängsten umgehen. Das setzt wiederum voraus, dass wir überhaupt erst einmal erkennen, dass wir Ängste haben. Emotionsregulation beginnt beim Erkennen von Gefühlen und Stimmungen. Schaffen wir das, ist es in Folge möglich, uns Strategien für den Umgang mit unseren Sorgen und negativen Gedanken zu überlegen. Ein Zusammenhang, der sich nicht nur auf das Schulalter, sondern sämtliche Lebensphasen übertragen lässt. Nehmen wir uns und unsere Gefühle besser wahr, ist es möglich, sich den Anforderungen mit mehr Fokus und Zugewandtheit hinzuwenden. Dann ist es vielleicht am Ende auch etwas irrelevanter, wie vermeintlich "klein" wir uns wahrnehmen. Wer Angst erkennt und sich dieser stellt, zeigt ja vielmehr eher seine "wahre Größe". 🥰 #perzpektiefe #psychischegesundheit #kopfvitamin