Kommen wir zu Säule Nummer 4 in unserem Vitaminkorb für die Stärkung der Mentalen Gesundheit von Kindern und Jugendlichen: Gefühlsstabilität (Banane). Stabile Gefühle stellen eine wesentliche Säule im Resilienzmodell von Allabauer (2021) dar. Dabei sollen Menschen befähigt werden, auch in belastenden Situationen emotional ausgeglichen zu bleiben. Sie unterstützt den konstruktiven Umgang mit Stress, Krisen und Rückschlägen, ohne von negativen Gefühlen überwältigt zu werden. Dadurch können Herausforderungen realistischer eingeschätzt und angemessene Bewältigungsstrategien entwickelt werden. Genau dort setzen unsere Übungen an, sich mit den eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen (Film: Alles steht Kopf 1+2; Gefühlsthermometer), diese besser wahrzunehmen und mit eigenen Bedürfnissen und Wünschen (Umgang mit Ärger und Wut) zu verknüpfen. Das erzeugt Spielraum für kreative und ganz individuelle Strategien, um mit seinen Gefühlen angemessen umzugehen und damit im mentalen Fokus (also im Hier und Jetzt) der aktuellen Situation zu bleiben. Eine schöne Säule, die von Kids und Jugendlichen sehr gut angenommen wird (und natürlich auch generell für erwachsene Menschen sehr wichtig ist, gerade im Hinblick auf eine angemessene, gewaltfreie Kommunikation). #kopfvitaminkorb#kopfvitamin #mentalegesundheit #resilienz Design: Anne Krauß
/fh
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